Deja de fumar y ¡Haz algo increíble! | NICORETTE®
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Fumar afeta todas as pessoas
Fumar não tem impacto só em si – mas em todas as pessoas na sua vida.
Já tentou deixar de fumar? Desta vez será diferente
Reunimos todas as ferramentas e recursos de que necessita para deixar de fumar de vez.
Benefícios para a saúde quando deixa de fumar
Logo na primeira hora, sentirá os benefícios para a saúde de deixar de fumar. Saiba o que acontece ao seu corpo depois de deixar de fumar.
A verdade sobre a nicotina e a TSN (terapêutica de substituição da nicotina)
Descubra o papel que a nicotina realmente tem, tanto na dependência como na terapêutica de substituição da nicotina.
Como lidar com a vontade de fumar
Identificar as razões subjacentes à sua vontade de fumar é o primeiro passo para aprender a lidar com ela.
O que fazer se fumar um cigarro?
As recaídas acontecem. Se fumar um cigarro, voltamos a pô-lo no bom caminho com as melhores estratégias.
Como dizer aos entes queridos que vai deixar de fumar
Se decidir dizer aos seus entes queridos que vai deixar de fumar, temos algumas indicações para si.
Falsos mitos sobre deixar de fumar
Pensa que deixar de fumar sem mais nada é eficaz? Está preocupado com o stress e com o seu peso? Informe-se, para que possa deixar de fumar com sucesso.
Estipule metas por escrito e recompense-se a si próprio
Recompense-se a si próprio quando atingir as suas metas e estará a lançar-se no caminho do êxito.
Dicas para parar de fumar
Conheça os factos e táticas úteis para se libertar definitivamente do tabagismo.
Fertilidade, gravidez e amamentação
Se for fumador(a) e estiver a planear constituir família, ou se está grávida ou a amamentar, deve conhecer estes factos importantes acerca do tabagismo e da TSN (terapêutica de substituição da nicotina).
Crie uma rede de apoio
O apoio moral é essencial durante os tempos difíceis. Saiba como criar uma rede de apoio que o irá ajudar a deixar de fumar de forma bem-sucedida.
Pronto para parar completamente de fumar?
Saiba como parar de fumar de uma só vez, utilizando os medicamentos da gama Nicorette® para gerir os seus desejos e sintomas de privação da nicotina.
Deixar de fumar sozinho comparado com deixar de fumar com um amigo
Há quem goste de deixar de fumar sozinho e quem prefira fazê-lo com um amigo, para mais apoio. Aqui encontra informações a considerar para decidir o que mais se adequa a si.
Como ajudar os entes queridos a deixar de fumar
Ajudar alguém a deixar de fumar é uma sensação fantástica. Reunimos algumas boas maneiras de poder dar apoio útil e atencioso.
Libertar-se de uma rotina de fumador
Deixar de fumar é um processo de aprendizagem. Siga estas sugestões para continuar o seu árduo trabalho e manter-se livre do tabaco.
Controle o seu peso
Saiba como a nicotina pode afetar o seu peso quando para de fumar.